Mihin asioihin saat apua ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta?

Muutokset ja kriisit ovat osa elämää. Näissä tilanteissa saatat tarvita tukea mielen hyvinvointiin. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen tukimuoto. Terapeutin kanssa voit tulla keskustelemaan ilman lähetettä. Asetamme yhdessä tavoitteet, ja terapeutin kanssa keskustellen oivallat, mitä muutoksia sinun tarvitsee tehdä elämässäsi.

Mitä on ratkaisukeskeinen lyhytterapia?

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on keskustelua mielen solmujen avaamiseksi terapeutin kanssa.  Et tarvitse lääkärin lähetettä, vaan voit hakeutua terapiaan hyvin matalalla kynnyksellä. Terapeutin puheille pääset siten usein nopealla aikataululla.

Ratkaisukeskeiseen terapiaan voi tulla kuka tahansa. Siitä voi olla apua elämän muutos- ja kriisitilanteissa sekä lievien mielenterveyden haasteiden hoitamisessa. Voit kärsiä esimerkiksi stressistä, ahdistuneisuudesta, masennuksesta, uupumuksesta tai itsetunnon ongelmista. Voi olla, että mielessäsi myllertävät esimerkiksi työhön, perhe-elämän haasteisiin tai vanhemmuuteen liittyvät kysymykset.

Jos ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei ole riittävä hoitomuoto ja tarvitset esimerkiksi psykoterapiaa, ohjaan sinut mielelläni oikeiden palveluiden pariin − esimerkiksi lääkärille tai psykoterapeutille.

Mitä ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa tapahtuu?

Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa keskustelet tavoitteellisesti terapeutin kanssa. Terapian aluksi terapeutti auttaa sinua asettamaan selkeitä tavoitteita.

Terapeuttina tuen sinua tavoitteiden saavuttamisessa. Yksi tärkeimmistä menetelmistä on oikeanlaisten kysymysten esittäminen ja johdattelu kohti oivalluksia. Minulla ei ole valmiita vastauksia kysymyksiisi, vaan vastaukset löytyvät oikeiden kysymysten avulla sinusta itsestäsi.

Autan sinua selviytymään elämäsi muutos- tai kriisitilanteessa. Keskusteluissamme voit tehdä uusia oivalluksia siitä, millaisia muutoksia tarvitset. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia antaa sinulle motivaatiota viedä muutokset käytäntöön ihan arkisessa elämässä.

Kuinka kauan terapia kestää?

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia kestää yleensä 1–20 terapia kertaa. Terapiakertoja voi olla enemmänkin, juuri niin monta kuin tarvitset. Usein kyse ei kuitenkaan ole vuosien terapiasuhteesta.

Jos sovimme ennalta 3-10 kerran terapiapaketin, saat apua hieman edullisemmin. Etenemme tehokkaasti kohti tavoitteitasi.

Katse vahvasti tulevaisuuteen!

Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa katse on ennen kaikkea tulevaisuudessa. Keskitymme siihen, minkälaista elämää sinä haluat elää tulevaisuudessa, mitä sinä pidät hyvänä ja tavoittelemisen arvoisena.

Menneisyydestä voit kertoa juuri sen verran kuin haluat. Voit muistella, kuinka aiemmin selvisit haastavista tilanteista.  

Keskitymme lyhytterapiassa löytämään juuri sinun vahvuutesi ja voimavarasi sekä käyttämään niitä höydyksi, jotta pääset terapialle asettamiisi tavoitteisiin.

Varaa aika ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan!

Tuntuuko siltä, että keskustelu ammattitaitoisen terapeutin kanssa voisi auttaa sinua voimaan paremmin? Ota yhteyttä ja varaa aika ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan!