Lyhytterapia

Lyhytterapiaan ilman lääkärin lähetettä

Sinä päätät, mistä puhutaan

Lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua. Jos kärsit unettomuudesta, olet uupunut tai ahdistunut, keskustelusta terapeutin kanssa voi olla apua. Maria's työnohjaus ja terapian vastaanotolle pääset nopeasti ilman lääkärin lähetettä. 

Terapiaprosessin pituus määräytyy sinun tarpeidesi mukaan. Lyhytterapian kesto on usein 5-20 kertaa. Vot tulla juttelemaan mistä tahansa asiasta. Ota rohkeasti ensimmäinen askel ja ota yhteyttä. 

Sisäinen vahvuus ja voimavarat esiin

Apua elämän ongelmatilanteisiin

Ratkaisukeskeisenä lyhytterapeuttina voin auttaa sinua  ongelmatilanteissa, jotka voivat liittyä esimerkiksi ihmissuhteisiin, stressiin, erosta selviytymiseen, vanhemmuuteen tai läheisen menetykseen. Stressaavissa elämäntilanteissa myös itsetunto voi joutua koetukselle. 

Ratkaisukeskeinen lähestymistapa tarkoittaa, että suuntaamme katseen kohti parempaa tulevaisuutta. Mietimme yhdessä, mitkä olisivat tarpeellisia toimenpiteitä tässä hetkessä. Etsimme yhdessä sinussa olevia sisäisiä vahvuuksia - niitä asioita, joissa olet hyvä kaikista vastoinkäymisistä huolimatta. Meillä jokaisella on myös voimavaroja, joita emme aina huomaa kuormituksen keskellä. Haluaisin auttaa sinua löytämään ne uudestaan. Vahvuuksien ja voimavarojen löytäminen kantaa sinua etsiessäsi uutta elämänpolkua. 

Vaikka ratkaisukeskeinen työskentely on pääasiassa tulevaisuuteen suuntautuvaa, on joskus hyödyllistä kurkistaa hieman menneen elämän polkua. Mistä kaikesta olet jo aiemmin selviytynyt? Mikä sinua on ennen auttanut?

Usein kysyn asiakkaalta, millaisia muistoja hänellä on lapsuudesta. Vaikka ratkaisukeskeinen terapia onkin pääasiassa tulevaisuuteen suuntautuvaa, ymmärrän, että elämänhistoria vaikuttaa tämän päivän ihmissuhteissa.  

Kiintymyssuhteet - suhteet elämämme ensimmäisiin tärkeisiin aikuisiin - muodostavat pohjan perusturvallisuudelle tämän päivän elämässä ja tulevaisuudessa. 

Ratkaisukeskeisiä ja toiminnallisia työtapoja

Uusia oivalluksia lyhytterapiasta

Terapeutin ja asiakkaan välistä yhteistyösuhdetta pidetään kaikkein tärkeimpänä tekijänä terapian onnistumisen kannalta. Terapeuttina olen lämmin, läsnäoleva ja empaattinen. Turvallinen ja luottamuksellinen ilmapiiri vastaanotollani on kaiken lähtökohta.

Oma tutkintoni edustaa ratkaisukeskeistä suuntausta, mutta olen tutustunut myös muihin viitekehyksiin. Traumatietoisuus auttaa minua terapeuttina ottamaan huomioon tilanteita, joissa asiakkaalla voi olla vaikeita kokemuksia aiemmassa elämässään.

Psykofyysinen lähestymistapa hahmottaa ihmistä kokonaisuutena.  Sekä ilon että ahdistuksen tunteet näkyvät asiakkaassa myös kehollisesti. 

Vireystilojen havainnointi yhdessä asiakkaan kanssa on hyödyllistä. Mihin kaikkeen esim. ylivireystila vaikuttaa? Mistä voit oppia tunnistamaan olevasi ylivirittynyt? Miten voit rauhoittaa itseäsi, että pääsisit lähemmäksi ns. sietoikkunaa? Ihminen on parhaan toimintakyvyn tasolla ollessaan sietoikkunassa.  

Jos sinulle sopii, voimme keskustelun ohella käyttää valmiita kuvakortteja, piirtää tai maalata. Haastavien tunnetilojen purkaminen kirjoittamalla  sopii myös monille asiakkaille. Usein toiminnalliset työtavat herättävät uusia oivalluksia ja auttavat purkamaan hankaliakin tunteita.

PALAUTETTA LYHYTTERAPIASTA

"Sain selkeyttä hankalassa ongelmatilanteessani. Maria oli hyvä kuuntelija. Tunsin tulevani nähdyksi ja kuulluksi." (Mies 50 v)

"Tykkään Marian tyylistä pohtia asioita. Sain joka kerta uusia näkökulmia ja ymmärrystä omassa tilanteessani. Jos uudestaan tarvitsen keskusteluapua, varaan ajan juuri Marialle!" (Nainen 35 v)

"Kuvakorttien käyttö oli minulle uusi kokemus. Sain kertoa vaikeasta asiastani korttien äärellä. Ihmeellistä, kuinka tein aivan uusia oivalluksia, mitkä eivät ehkä olisi olleet mahdollisia ilman kuvia." (Nainen 45 v)

Lyhytterapian hinnasto

Tarjoamani lyhytterapia ei ole KELA-korvattavaa. Pidempiä terapiasuhteita varten kannattaa etsiä Kela-tuettua terapeuttia, jolloin kokonaisomavastuu jää pienemmäksi.

Jos haluat kuulostella, olisinko sinulle sopiva keskustelukumppani, voit varata ilmaisen 30 min kartoituspuhelun tai edullisen tutustumiskäynnin. Se ei sido sinua mihinkään.